Силовые тренировки

Pump

Pump

Популярная групповая силовая тренировка на основные группы мышц с мини-штангой под музыку

Продолжительность: 55-60 минут.
Уровень подготовки: любой.

Pump

ABS + Stretch

ABS + Stretch

Тренировка комбинированного типа, включает в себя 30 минут силовой тренировки на мышцы спины и брюшного пресса и 25 минут растягивания основных групп.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

ABS + Stretch

 L.A.B (legs and butts)

L.A.B (legs and butts)

Делает ноги более стройными. подтягивает и укрепляет ягодицы

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: средний и высокий.

L.A.B (legs and butts)

HOT IRON 2

HOT IRON 2

Продвинутая разновидность тренировки Hot Iron для подготовленных. Комплексная групповая силовая система тренировок, выполняемая под музыку и с использованием мини-штанг.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: продвинутый

HOT IRON 2

HOT IRON 1

HOT IRON 1

Комплексная групповая силовая система тренировок, выполняемая под музыку и с использованием мини-штанг. Начальный уровень программы подходит для людей с разным уровнем физической подготовки

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой

HOT IRON 1

TORSO

TORSO

Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Укрепление мышц рук, спицы и пресса, помогает избавиться от лишних сантиметров.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой

TORSO

Кардио тренировки

Cycle

Cycle

Интервальная кардиотренировка высокой интенсивности, имитация езды на спортивном горном велосипеде.

Продолжительность: 50 минут
Уровень подготовки: любой

Cycle

Cardio Strike

Cardio Strike

Интервальная кардиотренировка высокой интенсивности, включающая в себя основные виды единоборств.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой

Cardio Strike

FT

FT

Функциональная тренировка, направленная на развитие таких качеств, как сила, выносливость, мощность, скорость, гибкость.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: средний и высокий

FT

Step to begin

Step to begin

Кардиотренировка базового уровня с использованием степ-платформ. Разучивание базовых шагов, их соединение и модификации. Тренировка комбинированного типа: 30 минут - аэробная часть, 25 минут - базовая силовая тренировка.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: начальный

Step to begin

Танцевальные тренировки

ZUMBA

ZUMBA

Танцевальная фитнес- программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Занятие помогает развить пластику, координацию, избавиться от лишних килограммов.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой

ZUMBA

Оздоровительные тренировки

Pilates MAT

Pilates MAT

Мягкая функциональная тренировка, направленная на снятие напряжения с мышц спины, укрепление брюшного пресса, проработка подвижности основных суставов.

Продолжительность: 55 минут.
Уровень подготовки: любой.

Pilates MAT

Yoga

Yoga

Оздоровительная тренировка. укрепляет глубокие мышцы всего тела, вытягивает позвоночник. Помогает развивать контроль над телом и разумом.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой

Yoga

Total Stretch

Total Stretch

Тренировка, направленная на снятие напряжения с основных групп мышц. Рекомендуется данной программой завершать свой тренировочный процесс.

Продолжительность: 45 минут
Уровень подготовки: любой

Total Stretch

Хотите начать тренировку сейчас?

Вступайте в клуб