РАЗБИРАЕМСЯ В СПОРТИВНЫХ ДОБАВКАХ
На сегодняшний день ассортимент рынка спортивного питания и биодобавок представлен огромным количеством различных наименований, привлекающих своими этикетками, внушительными по габаритам емкостями, батончиками, ампулами... Как понять, что из этого всего действительно необходимо?

Все добавки подразделяют на насколько классов:

1.Протеины — специализированная добавка на основе белковых смесей. Белки составляют основу мышечной массы, а потому усиленное их потребление — непременный атрибут спортивной диеты.
Для кого: протеины помогают увеличить мышечную массу и повысить физические возможности организма всем без исключения.

2.Гейнеры — белково-углеводные смеси, обогащенные витаминами, микроэлементами, ферментами, креатином. Почти не содержат жиров и отличаются высокой энергетической ценностью.
Для кого: гейнеры помогут быстро набрать мышечную массу тем, кто активно занимается в тренажерном зале. Углеводы обеспечивают своевременные поставки «топлива», а белки — строительного материала для мышц.

3.ВСАА — незамениные аминокислоты. ВСАА составляют почти 33 % мышечного протеина. Именно они играют важную роль в предотвращении катаболизма мышц — разрушения мышечного белка, которое происходит в ответ на интенсивную физическую нагрузку.
Для кого: активно тренирующимся спортсменам и бодибилдерам, в том числе и тем, кто хочет снизить вес.

4.Глутамин — аминокислота, которая входит в состав мышечного белка. Глутамин участвует в синтезе мышечного протеина, обеспечивает клетки энергией и необходим для полноценной иммунной защиты.
Для кого: глутамин нужен всем людям, занимающимся спортом.


5.Креатин —  служит поставщиком энергии для мышц во время интенсивных тренировок.
Для кого: креатин значительно увеличивает выносливость спортсмена, поэтому показан при тяжелых физических нагрузках. Согласно исследованиям, добавки с креатином способны повышать работоспособность при высокоинтенсивных видах спорта.


Если же вы твердо решили, что без спортивного питания не обойтись, покупайте его только у продавцов, которым действительно доверяете. И, конечно, соблюдайте рекомендуемые дозировки.

За подробной информацией и консультацией обращайтесь в фитнес-бар клуба FIZKULT!
НАСТОЯЩИЕ ЭМОЦИИ НАСТОЯЩЩИЙ ФИТНЕС! НАМ 2 ГОДА!
НАМ 2 ГОДА
РЕАЛИТИ-ПРОЕКТ КУЛЬТ ТЕЛА
OUTDOOR PARTY
Физкульту 1 год!